阳光长跑 时下正好

时间:2018-10-30 星期二浏览次数:


各位老师,各位同学:

        大家上午好!

        今天我国旗下演讲的题目是:阳光长跑 时下正好

        秋风吹得更冷,冬季已悄悄来临,清冷的环道,湿漉的草坪,抬头望去,枯黄的树叶在空中打着旋飞舞落下,似翩翩的舞者,只留下孤独的枝头在凉风中打颤发抖。

        一声下课铃后,响起的是慷慨激昂的西班牙斗牛士进行曲,此刻,你是否有种想立马下楼奔跑的冲动?还是想停留在教室的温暖当中。面对一次次的阳光长跑锻炼,你也许退缩了,你也许偷懒了,你也许逃避了,熟不知你逃开的,不仅仅是一次跑步锻炼,还有关于你意志力的磨练和体格的强健!

        我知道,在我的身边,每一位同学都想拥有强健的体魄,匀称的身材,但是由于大家忙碌的学习,缺乏运动已成普遍。国家体检结果显示:学生超重和肥胖已成为突出问题。7到18岁的中小学生中,每十个人就有一个超重,其中城市男童超重率达到13.25%;我国大中小学生视力较差,青年学生儿童近视率一直排在世界前三;青少年肺容量水平持续下降。近20年来,我国青少年身体素质持续衰退,这种情况实在令人担忧。

        面对这种情况,摆在我们面前的就有一个非常好的办法:阳光长跑!

        有专家指出,长距离跑的优点有很多,促进身体健康,改善呼吸系统和心血管系统功能,改善身体供氧状态,加快心肌代谢,使心肌纤维变粗,心收缩能力变强,从而提高心脏工作能力。当然,长跑还可以消耗卡路里,通俗来讲,也就是减肥。

        很多同学觉得长跑十分枯燥乏味,事实上,长跑运动也是有趣的。在心情低落,精神孤独的时候,放下手中的事务,到操场上慢跑几圈,大口呼吸,大汗淋漓,结束后,你会感受到全身的血液都活了起来,回到课堂上,你会发现自己精神集中,思维活跃。所以长跑锻炼对我们的学习生活真的至关重要。它为我们带来的不仅仅是健康的体魄,更是一种积极阳光的心态,引导我们快乐的学习和生长。

        古希腊的岩石上刻有这样一段话;如果你想聪明,跑步吧;如果你想健美,跑步吧,如果你想强壮,跑步吧!是的,如果你想拥有机智敏捷的头脑,健康强壮的体魄,顽强坚毅的品质,跑步无疑是最基本,最经典,最经济,最有效的方式。

        所以,在接下来的日子里,让我们带着自信的笑容,迈开青春的步伐,喊着整齐的口号,迎接冬日里火热的阳光长跑!


体育组 万坤 老师