安全,营养,健康
——记初一年级健康饮食讲座

时间:2018-11-19 星期一浏览次数:



         11月11日晚,我校全体初一年级学生在报告厅聆听了关于营养和食品安全的讲座,主讲人是浙江省疾控中心专家黄李春老师。黄老师的讲座分为六个模版:营养与生长发育,合理营养预防超重肥胖,合理摄入零食,学生营养餐,学生常见营养素缺乏防止,学生食品安全简介,全面的为全体同学分析了饮食与健康的联系。


 
        讲座中,黄老师主要介绍了青春期主要营养需摄入的量,怎样合理摄入营养以及食品安全的重要性,她通过例子、数据等方式,告诉了同学们摄入营养对生长和发育的影响,以及如何合理安排营养的摄入。初一年级同学正处于生长与发育的关键时期,营养均衡、合理搭配会帮助更好的成长。对此黄老师也提出了几点建议。首先,同学们都需要蛋白质与钙,还需要补充维生素D,保持每天喝牛奶、吃鸡蛋的习惯;同时,大家也需要适量的户外运动,保证一天8小时充足的睡眠。

        讲座现场还进行了提问环节,同学们争先恐后地把生活中对于饮食及生长的困惑向黄老师提出,黄老师也帮助大家澄清了一些关于饮食错误的知识,并告诉大家正确、合理地膳食搭配最健康,让同学们意识到平时一些不良的饮食方式会对成长造成影响和伤害。同学们纷纷表示今后在生活中要更加关注饮食的营养均衡搭配与合理摄入零食。

        通过这次讲座,初一的同学们对于营养食品与安全有了一个初步的了解,也明白了一日三餐正确搭配的重要性。从现在开始,同学们应该通过食品的营养与搭配,给自己一个健康的身体和强健的体魄。


初一1班 刘畅报道